La clave para ganar: diseña una rutina infalible para competir con confianza total.
Esto es lo que me ha dicho Chatgpt que tengo que ponerte para captar tu atención, pero te lo voy a decir sin rodeos, es una promesa de mierXX, ni siquiera es una promesa, es una mentira.
Lee esto con atención porque a mí me abrió mucho los ojos cuando ya me había tragado no sé cuántos vídeos de “Motivación para Deportistas” en Youtube con tal de salir a competir más segura.
Ah, espera, que ni me he presentado. Soy Gema Barrachina, Psicóloga del Deporte y en su día me dio por ir a los sitios corriendo (porque no sé montar en bici, verdad, verdadera) yyy la cosa salió lo suficientemente bien como para dedicarme al atletismo profesional y ser deportista de élite.
Al turrón, abre los 5 sentidos que esto te va ayudar, te pongo en contexto:
Nos han hecho creer que tener mentalidad ganadora es sinónimo de éxito. Claro que todos deseamos ganar, pero los buenos deportistas barajan la posibilidad de no hacerlo. Salen con dudas (aunque no las exterioricen) y no tienen, ni necesitan, confianza total, no existe la confianza total. Puedes crearte la falsa ilusión de tenerla, pa’ lante con ello si te funciona, pero lo que hacen ellos es confiar en sí mismos y en lo que pueden controlar (vaya que consiguen mantenerse enfocados en lo que importa, aunque las cosas no estén yendo como les gustaría) y eso, uyyy, esooo…eso tiene muchas papeletas de acabar en éxito, porque “eso” no es un resultado, “eso” es una actitud ante la vida.
¡Ah! Importante, “eso” se entrena y el nombre de la técnica chula que hay detrás, con bastante evidencia científica, se llama auto-habla. acto un acto, sino un hábito (Aristóteles, filósofo griego)
Piénsalo, ¿a qué tienes más miedo?, ¿al fracaso?, ¿a hacer el ridículo?, ¿a ser mediocre?, en el fondo, por lo que más sufrimos es por la amarga sensación de no haberlo intentado hasta el final, eso nos cruje y, normalmente, detrás de esto está la desconcentración.
¿Te has sentido así alguna vez?
Eso me pasaba a mí más veces de las que me hubiera gustado siendo atleta profesional. Las lesiones, malos resultados, me hicieron dudar y perder la confianza, afectando mi rendimiento en momentos cruciales. Pero después de descubrir el poder del auto-habla y las rutinas de competición, mi perspectiva cambió por completo. No solo logré volver a un gran nivel de rendimiento después de la maternidad, sino que comencé a disfrutar de verdad de la competición. Y ahora aplico lo aprendido con muchos deportistas con los que trabajo como Psicóloga del Deporte.
La desconcentración: el enemigo silencioso del rendimiento.
Cuando tu mente se desvía, incluso por unos segundos, el impacto puede ser devastador. Desde perder una oportunidad clara de gol hasta cometer un error técnico crucial. Esos momentos de desconcierto se acumulan y afectan no solo al rendimiento, sino también a tu confianza y a tu estado emocional, ahí, ya estás en el barro.
Y ocurre algo “maravilloso”. Empiezas a tener pensamientos destructivos, tienes miedo a cagarla, la presión de no cumplir con las expectativas te aprieta, dudas de tus capacidades, dudas de todo. El cuerpo reacciona. Tus músculos se tensan, tu respiración se vuelve más rápida y superficial, te has desconectado del aquí y el ahora. Y en ese momento, el rendimiento disminuye produciéndose un círculo vicioso, aparentemente insalvable. Es un autosabotaje en toda regla.
Si no hacemos nada al respecto, ¿sabes qué pasará a la larga?
- Irás perdiendo la confianza en ti mismo: Cada error relacionado con la desconcentración afectará a tu creencia en tus habilidades.
- Te estresarás y te frustrarás: la presión aumenta con cada jugada/decisión fallida, generando más tensión y agotamiento mental. Vas a dejar de disfrutar del deporte que amas.
- Por ende, tu rendimiento, a pique: Las oportunidades se esfuman. La motivación baja y dejas de esforzarte en entrenamientos.
¿Y si te dijera que hay otra manera de relacionarte contigo mismo en estos momentos?
Te lo voy a decir con una seguridad aplastante porque lo he probado, conmigo y con mis deportistas. He creado un curso con un enfoque práctico y directo en el que te guiaré paso a paso para que aprendas a auto-regularte. Sin perdernos en teorías complicadas, aprenderás a aplicar técnicas de auto-habla instruccional y motivacional para que puedas mantener la concentración cuando más lo necesitas.
Lo mejor de todo es que es una técnica muy efectiva, rápida de implementar y fiable para empezar a ver resultados. Lo que necesitas es el compromiso de ponerlo en práctica, porque esto es entrenamiento psicológico, una cosa muy muy potente que con los buenos resultados que da no sé por qué no aplican más deportistas en su día a día con la pasta que nos dejamos en suplementación, fisio, nutricionista, material…¡¡si esto es canela en rama!!
¿Qué pasará si te decides dar este valioso paso?
- Recuperarás tu confianza en situaciones de presión, sabrás cómo volver al foco incluso cuando te enfrentes a distracciones o momentos de tensión.
- Transformarás tu forma de competir, porque estarás presente en cada acción, cada decisión, cada jugada.
- Te sentirás más calmado y sentirás mayor auto-control durante las competiciones, es decir, que vas a disfrutar más, y eso no tiene precio.
¿Qué encontrarás en esta guía?
- Una metodología sencilla y probada
Serán 7 módulos, 7 pasos, que te guiarán hacia el autodescubrimiento, la concienciación, el aprendizaje del auto-habla instruccional y motivacional, la creación de rutinas potentes que entrenarás y acabaremos aplicando a la competición.
Tendrás el material en apuntes y audios para poder llevarlos contigo cuando lo necesites.
- Herramientas claras y personalizables
La guía es en formato descargable con un diseño visual atractivo e incluye plantillas listas para personalizar tus rutinas. - Ejercicios prácticos para aplicar de forma ajustada a tu deporte.
Aplica lo que aprendes directamente a tu disciplina y circunstancias. Con ejercicios muy potentes, como los Burpees.
¿Para quién es esta guía?
- Deportistas de todos los niveles que quieran mejorar su desempeño.
- Entrenadores que buscan herramientas prácticas para sus deportistas.
- Profesionales y amateurs que deseen competir con mayor fortaleza mental.
No sigas posponiendo la oportunidad de mejorar la relación que tienes con tu deporte y contigo mismo. Es un camino que merece la pena recorrer.
Precio especial de lanzamiento: 70 euros
¿Tienes preguntas? Normal. A ver si van por aquí los tiros.
- ¿Esto es sólo para deportistas profesionales?
¡Que va! Esto es para cualquier persona que quiera mejorar su desempeño en momentos clave, es un curso valioso para personas que practican deporte o actividad física, sea cual sea su nivel. Es más, también sirve para opositores, bailarines, músicos, etc. En cualquier situación que requiera rendimiento, es una formación muy útil.
- ¿Me llevará mucho tiempo ver resultados?
Esto es como ir al gimnasio, ¿lo notaré ya desde el primer día? Pues no, te estaría engañando si te dijera que esto es magia. Esto es una técnica psicológica que para que sea eficaz debe formar parte de tu entrenamiento, integrarla requiere de compromiso y práctica. Lo que sí puedo asegurarte que aunque no se transfiera de forma inmediata, la toma de conciencia ya supondrá un cambio en ti desde el primer día. Es un proceso muy enriquecedor.
- ¿Qué pasa si hay algo que no sé cómo aplicarlo o no sé si lo estoy haciendo bien?
Podrás escribirme a mi correo todo lo que necesites y estaré encantada de resolver tus dudas y ayudarte. Me gusta que me sintáis cercana, así que no temas, estaré acompañándote.
- Si no funciona ¿qué?, ¿puedes devolverme el dinero?
Si no te funciona, verás cómo me voy a rebanar los sesos en revisar personalmente tu caso, ver qué ha podido fallar y cómo podemos solucionarlo, no te voy a dejar colgado. Tu éxito es el mío, sin lugar a duda.
- ¿Tienes más dudas?
Contáctame a hola@gemabarrachina.com y estaré encantadísima de resolverlas y ayudarte.
