Bienvenid@s a un lugar donde el deporte se vive de forma más auténtica y humana.
No imaginas la de vueltas que le he dado a estas líneas que estás leyendo. ¡Menudo atasco! ¿cómo hacer para sonar cercana, profesional, con autoridad pero humilde? definición que más que una psicóloga del deporte ofreciendo sus servicios suena al Santo Grial.
Otra vez me cacé con el dichoso perfeccionismo, hasta que me atraviesa y me salva la idea que vas a leer: no necesito crear el texto perfecto para que confíes en mí, de hecho, no se trata de que confíes en mí (bueno, un poco sí).
Me gusta pensar que esto se trata de ti, de lo que necesitas y esperas y que, con un puñado de palabras, no sé si tendré el privilegio de colmar. Así que sólo deseo que en este espacio encuentres la manera de construir algo que realmente tenga sentido PARA TI.
Y sí, aunque ahora mismito pasaré a presentarme, no lo haré buscando gustarte, lo haré desde lo que soy. Y la que pasará a confiar en ti y la libertad de tu mirada, soy yo. ¿Qué te parece lo profunda que me pongo ya sin apenas conocernos?
Una breve historia (de breve no tiene nada) de transformación y descubrimiento:
Imagina a una niña de 12 años con más ganas que talento y sueños grandes. Esa era yo. Descubrí que correr me hacía sentir viva y lo que empezó siendo un hobby se convirtió en un viaje lleno de alegrías, decepciones y lecciones que jamás imaginé aprender.
A los 18 años, logré ir con la Selección Española de Atletismo a mi primer Campeonato del Mundo. Cuando, con 26 años, conseguí la clasificación para los JJOO de Londres creí tocar el cielo con las manos, pero también me enfrenté a las sombras: lesiones, renuncias, dudas, la presión de rendir constantemente.
Caer y volverse a levantar, caer y volverse a levantar, suena épico… ¿verdad? siendo sincera me volqué en el atletismo con una exigencia bastante extrema, buscando certezas en el resultado, significancia en cada medalla y definir mi identidad únicamente a través del deporte. El precio fue alto, una vida desequilibrada y un bienestar emocional frágil y supeditado a los éxitos. Aun así, no tocaría ni una coma de la historia.
Todo cambió cuando fui madre y decidí dejar la alta competición, entonces puse apellidos a la carrera de psicología y me especialicé en Psicología del Deporte y la Actividad Física. Ahí comprendí que el deporte no sólo trata de rendimiento. El deporte es un reflejo de quién somos, de cómo enfrentamos la vida y sus retos. Descubrí que se podía vivir y competir desde otro lugar: más consciente, más amable, más humano. ¡¡Y volví a correr a un buen nivel!! Pero ahora esa niña de muchas ganas y grandes sueños me empuja a un trabajo que me apasiona tanto como dar zancadas, ser Psicóloga. Acompañar a personas vinculadas al deporte a llevarse mejor con sí mism@s y encontrar SU PROPIO equilibrio entre rendimiento y bienestar.
¿Qué hago, cómo lo hago y por qué lo hago?
Voy de lo más reflexivo y trascendente a lo más concreto y pragmático.
El por qué ⮕Valores, propósito y contribución.
Tanto si te digo que hago esto por dinero suena descarado y mal, como si te digo que lo hago por amor y altruismo, suena pretencioso y peor. La respuesta es una mezcla compleja que me permite vivir de algo que me conmueve: contribuir en el bienestar de las personas con lo aprendido y estudiado, lo mejor que sé con lo mejor que tengo, sea cual sea el resultado y esto me lleva a sentir una plenitud indescriptible.
—no el doble, ni por dos, ni al cuadrado, sino con la fuerza de un ejército de tres mil latidos y doscientos litros de sangre que queriéndote dar más de lo que tiene te da todo lo que es—. Elvira Sastre
El cómo ⮕ El deporte como reflejo de la vida. Un espacio de transformación.
Pto. 1: Este es un espacio sin máscaras, no sólo es un lugar para hablar de deporte, hablamos de mucho más. Concibo a los deportistas como “un todo”, mucho más que dos piernas que corren, dos brazos que nadan, un pie que chuta o un cuerpo que salta. Aquí no se trata solo de “cruzar la meta” si no de quién te conviertes mientras “corres” hacia ella. Quien dice correr, dice nadar, saltar, pedalear, lanzar, bailar, actuar, opositar, arbitrar…
Pto. 2: Una construcción viva y conjunta. Me importa cada deportista/ entrenador/ familia con los que trabajo y no creo que haya fórmulas mágicas, ni atajos ni un protocolo que funcione para todo el mundo. No soy una psicóloga convencional, creo en un tipo de terapia viva que conecta y que construimos mutuamente, por ello aquí nos arremangamos ambas partes y trabajamos codo con codo.
Pto. 3: No orino arcoíris. Olvídate de los discursos que te dicen que sólo necesitas pensar en positivo o trabajar más duro. Eso no sirve. Ni postureo, ni promesas vacías. Esto no va de motivación barata y frases de Instagram. Mi enfoque no es enseñar a reprimir pensamientos e ignorar emociones, es aprender a darles su espacio, a escucharlos sin que te dominen y a construir, desde ahí, una relación más sana contigo mism@ y con el deporte.
El qué ⮕ ¿qué encontrarás aquí?
Formaciones, cursos online, talleres y charlas que van mucho más allá de la teoría bonita. Con un estilo entusiasta, cercano y práctico. Temas como: Gestionar la presión, el miedo y los bloqueos. Encajar los éxitos y los fracasos. Destronar la hiperexigencia y la autocrítica destructiva. Apelar a la incertidumbre como único camino. Rascar las capas de la motivación y entender qué te mueve. Equilibrio vital y establecimiento de objetivos. Preparación mental para la competición. Conductas de riesgo y un sinfín de retos que nos brinda el deporte.
Sesiones individuales 1 a 1 como sesiones grupales. Evalúo el caso, detectamos necesidades (hipótesis), elaboro propuesta o proyecto, realizo la intervención con las medidas necesarias y adecuadas, hacemos ajustes, vemos lo que funciona y lo que no, se reevalúa intervención y, lo que más me gusta, me quedo sin trabajo, como lo oyes. Mi objetivo es que no dependas de mí para sentirte bien, si no, que seas capaz de auto-regularte. Lo de “más es mejor” no va conmigo.
Asesoramiento para Entrenadores y Equipos. El talento y la preparación física no son suficientes, es importante que los cuerpos técnicos aprendan a integrar herramientas psicológicas en su metodología para optimizar el rendimiento sin sacrificar el bienestar. La comunicación, el liderazgo, la cohesión, trabajar en valores y cubrir las necesidades de sus deportistas son habilidades necesarias.
Empieza hoy este viaje
He preparado una guía gratuita que refleja mi filosofía “10 claves para estar más fuerte que el vinagre (mentalmente)”. En ella encontrarás estrategias prácticas para entrenar tu mente y compruebes que la victoria no está en lo que otros ven, si no en lo que tú sientes cuando superas esa pequeña voz que no te deja avanzar.
Aprenderás que no necesitas perseguir ese discurso agotador de ser “tu mejor versión” que no tiene fin y te aleja cruelmente de quién eres. No tienes que ser perfect@, ni bordarlo todo, todo el tiempo, ni acumular logros ni demostrar nada, si no aprender a escuchar lo que cada reto, cada paso, cada caída intenta enseñarte y, en ese aprendizaje, descubrir que no necesitas luchar contra ti mism@ para crecer.
Únete a una comunidad que busca algo más profundo que resultados. Este podría ser el primer paso hacia algo que transforme tu vida deportiva y personal. Gracias por estar aquí.
Con cariño y mucha pasión:
Gema Barrachina. (Num.Colegiada: 29092)
